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Las Mejores Frutas para Eliminar Líquidos y Evitar la Retencion

frutas para eliminar liquidos en el cuerpo

Te presento las mejores frutas para eliminar líquidos en el cuerpo. Si eres una persona que sufre este problema te será importante el saber que lo que comes puede influir en el origen de esta enfermedad, si bien es cierto que cada cuerpo es un mundo y funciona de maneras distintas hay que aprender a conocerlo y buscar maneras para aumentar nuestro bienestar. Hoy te traemos una selección de nuestras mejores frutas diureticas para retencion de liquidos que en conjunto con una dieta saludable y el consumo de mucha agua podrá eliminar estos excesos a través de la orina.

¿Qué es un alimento diurético?

Los alimentos diuréticos son aquellos que poseen la capacidad de aumentar la secuencia en la producción de orina para así eliminar poco a poco el agua del organismo y como no, estimular el funcionamiento de los riñones y eliminar todas las toxinas.

Piña

La piña contiene muchísimos nutrientes que además de eliminar líquidos te permitirán fortalecer y proteger muchos órganos como el hígado, corazón y pulmones. Por otra parte, aporta a nuestra dieta vitaminas como la A, variedades de B, C y K y minerales como el sodio, potasio, hierro, calcio y magnesio, posee propiedades laxantes y desintoxicantes.

Tomate

Este fruto rojo cual integramos secuencialmente en nuestras comidas ayuda a eliminar la retención de líquidos, aportando también potasio y vitamina C.

frutas para la retención de liquido
La sandia es una de las frutas que ayuda en el problema de retencion de liquidos

Sandía

La sandia tiene un alto contenido de agua, esto hace que sea una las mejores frutas diureticas para la retencion de liquidos asi como tambien te ayudar a bajar de peso y desintoxicar el organismo. También posee mucha vitamina A y potasio.

Melón

Al igual que la sandía debido a su gran contenido de agua es excelente para las dietas y para las personas que sufran de retención de líquido, además de servir como un astringente y no aportar tantas calorías.

Manzana

La manzana es una de las frutas para eliminar líquidos retenidos, sin duda debemos comer ya que al contener mucha agua ayuda bastante, no solo los que sufren de este mal, ya que también tiene propiedades depurativas grandiosas, muchísima fibra la cual mejora el tránsito intestinal.

Aguacate

El aguacate es una excelente fruta cual aporta aceites naturales, vitamina C, magnesio y potasio lo cual la hace recomendable para eliminar la retención de liquido

Pomelo

Las cualidades del pomelo como cualquier cítrico aporte una gran cantidad de vitamina C cual ayuda a prevenir la retención de líquido y aporta una gran cantidad de agua. En general cualquier cítrico te será de ayuda para este problema.

frutas y verduras para la retencion de liquidos
La pera es uno de los alimentos buenos para eliminar retencion liquidos

Pera

La pera por su parte tiene propiedades que ya conocemos como las antinflamatorias, astringentes y diuréticas, aparte que aporta mucha agua y vitamina C

Batidos para eliminar la retención de líquidos

Como dijimos anteriormente la retención de líquido es un problema muy común en las personas, de hecho la inflamación de algunas partes de nuestro cuerpo se deben a este problema de desequilibrio de los líquidos del organismo. A continuación como si ya fuera poco el haberte contado acerca de los mejores alimentos para evitar la retencion de liquidos te traemos ahora las mejores combinaciones para que te deleites con unos sabrosos jugos que aumentaran tu calidad de vida.

Jugo de piña y perejil para evitar la retención de líquidos

Como lo dijimos anteriormente la piña es una de las mejores frutas tanto para tratar este problema como para mejorar el tránsito intestinal, pero el perejil por su parte se encarga de limpiar los riñones y eliminar toxinas.

Lo puedes preparar de una manera fácil: primero encárgate de lavar todos los ingredientes pica el perejil y corta rodajas de piña, luego procede a introducirlos en conjunto a un vaso de agua en la licuadora, preferiblemente sin mucha azúcar.

Jugo de sandía y papaya para retener líquidos

Ambas tienen un alto contenido de agua lo cual estimulan una función depurativa en el organismo, limpiara tus riñones y además se encargara de eliminar los líquidos que sobran en tu cuerpo.

Para prepararlo deberás cortar 5 rodajas de sandía en trocitos al igual que la papaya, introdúcelos en una licuadora y luego encárgate de mezclar todo hasta que quede de una manera homogénea.

Jugo de pepino, zanahoria, manzana y piña para la retención de líquidos

También te traemos este fabuloso jugo, es inevitable no hablar acerca de lo excelente que pueden llegar a ser la zanahoria y el pepino para combatir la retención de líquido. Además que en conjunto a la piña y la manzana se convierten en un compuesto con efecto diurético con propiedades antioxidantes.

Para prepararlo solo debes lavar y pelar el pepino y la zanahoria, posteriormente cortarlos en pequeñas rodajas finas, luego corta en pequeñas porciones la manzana y la piña, agrega todo esto en una licuadora con un vaso de agua hasta obtener una mezcla homogénea.

frutas para retencion de liquidos
Las frutas y verduras para la retencion de liquidos son muy buenas

Jugo de naranja y fresa

Como anteriormente expresamos la naranja y en general todos los cítricos serán tu mejor aliado en combatir y prevenir este problema, además de aportar liquido como la fresa aportan una considerable de cantidad de vitamina C.

Prepararlo es muy sencillo, solo encárgate de cortar y trocear ambas frutas, y agregarlas a la licuadora con un ligero toque de azúcar si no te gusta tanto el sabor original.

Conclusión

Espero que este artículo te haya sido de ayuda para conocer cuáles son las mejores frutas para eliminar líquidos en el cuerpo y evitar la retencion, te aseguro que al empezar a tomarlas o consumirlas te serán de mucha ayuda y notaras la diferencia. Por otra parte te recordamos que si el problema se agrava lo mejor siempre será ir al médico, nos encantaría saber tu opinión si has probado utilizar alguna de estas frutas para este problema.