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10 Frutas para Desintoxicar el Cuerpo que No Deben Faltar en su Dieta

frutas para limpiar el organismo

Hay un puñado de alimentos deliciosos con impresionantes propiedades desintoxicantes y adelgazantes, incluyendo té, vegetales, hortalizas y otras plantas, pero en esta oportunidad sólo mencionaremos 10 frutas  para desintoxicar el cuerpo que no deben falta en su dieta ya que cuentan con excelentes cualidades.

Piña

La piña gracias a sus propiedades que actuan como analgesicos naturales e inflamatorios ayuda en la digestión de las proteínas. Ademas tiene la capacidad para combatir la sinusitis y bronquitis, ayudar a curar úlceras de estómago y reparar algunos tejidos en el cuerpo. Contiene colágeno natural que estimula el sistema inmunitario y elementos desintoxicantes que estimulan la función renal y ayudan a purificar la sangre, gracias a todas estas ventajas la piña es una de las frutas recomendadas para limpiar el organismo.

Pomelo

El pomelo en lugar de reacondicionar toda su dieta en un intento de adelgazar para año nuevo, simplemente comer media toronja antes de cada comida. Esta táctica puede ayudar a reducir su media-por hasta una pulgada-en sólo seis semanas de acuerdo con un estudio publicado en el metabolismo de la revista.

Los científicos atribuyen los poderosos efectos a los fitoquímicos de la toronja; ¡ pero eso no es todo! ; otro estudio llevado a cabo por investigadores japoneses descubrió que el aroma del pomelo puede «encender» las células grasas marrones que queman calorías; mejorando el desglose de la grasa al tiempo que reduce el apetito.

Suena como una gran razón para añadir a su dieta de limpieza de primavera para nosotros. La fruta puede interactuar negativamente con ciertos medicamentos; sin embargo, así que el registro con su médico antes de darse el gusto en el aperitivo de cítricos.

Frutas para desintoxicar el cuerpo
Conoce las mejores frutas para desintoxicar el organismo

Aguacate

Piense en el guacamole como un conductor designado para su sistema digestivo. Un estudio en la revista de química alimenticia agrícola analizó los efectos de alimentar con 22 frutas diferentes a un grupo de ratas con daño hepático causado por galactosamina, una toxina hepática.

El cilantro, la hierba sabrosa que aporta su sabor distintivo, contiene una mezcla única de aceites un mensaje a un malestar estomacal.

De hecho, estos dos aceites (específicamente, linalool y acetato de geranilo) son tan poderosos que han demostrado tener un impacto positivo en el síndrome de intestino irritable (IBS); según un estudio publicado en la revista enfermedades digestivas y ciencia. (hay maneras fáciles de disfrutar de él en la carrera, también.

Limon

Los cítricos son ricos en el antioxidante del limoneno, un poderoso compuesto que se encuentra en la cáscara que estimula las enzimas hepáticas para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo; y da a los intestinos lentos una patada, de acuerdo con la Organización Mundial de la salud.

La papaya

Esta es una de las mas poderosas frutas para limpiar el organismo sanadora y desintoxicante. En la Universidad de la Florida han encontrado  que la papaya tiene muchos beneficios entre ellos destacan los efectos para combatir el cáncer y los tumores del cuello uterino, mama, pulmón, páncreas e hígado. Ademas contiene vitamina C, E y asi como betacarotenos, que ayudan a disminuir la inflamación. Comúnmente el té conla hoja de papaya  es muy bueno utilizarlo para estos propósitos.

Platano

Conocido como platano o banana es una de las mejores frutas para desintoxicar el cuerpo. No importa cuán tonificada esté tu estómago; la hinchazón puede desterrar tus abdominales. Afortunadamente; luchar contra la retención de gas y agua es tan fácil como morder un plátano.

Comer la fruta dos veces al día como bocado de la pre-comida puede reducir la hinchazón de vientre hasta por 50 por ciento según investigadores.

Las bananas tienen dos superpoderes que ayudan a adelgazar su estómago: aumentan la hinchazón-lucha de las bacterias en el estómago; además proporcionan una dosis sana del potasio, que puede ayudar a disminuir la retención del agua.

Tomates

Tomates consumir alimentos altos en antioxidantes, como los tomates; en realidad puede evitar el daño de la piel de adentro hacia afuera. Los participantes del estudio que comían cinco cucharadas de pasta de tomate al día tenían un 33 por ciento más de protección contra las quemaduras solares que un grupo de contro.

No te preocupes, no tienes que hacerlo bien. Busque variedades bajas en sodio la;  añádala a las sopas, guisos, salsas o tortillas para obtener un toque de sabor mediterráneo.

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Las mejores frutas para limpiar el organismo

Kiwi

Kiwi si usted tiene intestinos lentos o sufre de estreñimiento crónico; usted puede estar luciendo un poco de vientre. Aunque es probable que haya escuchado que agregar fibra a su dieta puede ser útil; es posible que no sepa que pocas fuentes del nutriente son tan efectivas como el kiwi.

Los pacientes con síndrome del intestino irritable (IBS) que comieron dos kiwis al día por un mes tenían menos estreñimiento y una disminución general de los síntomas del IBS que los que no hicieron en un estudio conducido por los investigadores en Asia Pacífico.

Añada la fruta potente a su avena; úsela en batidos o combinela con otras frutas en una ensalada ligera y refrescante.

Moras

Con esta fruta usted acciona su intestino para producir el butirato, un ácido graso que reduzca la inflamación grasa-que causa a través de su cuerpo.

En un estudio canadiense, los investigadores descubrieron que aquellos cuyas dietas se complementaban con fibra insoluble tenían niveles más altos de grelina;una hormona que controla el hambre.

Arrojar libras fácilmente  y en minutos; al cocinar estas recetas esenciales, deliciosas y probadas.

Almendras

Cocteles de almendras de invierno, esos que te hacen más que grasa y resaca; los depósitos grasos que se acumulan alrededor de su hígado después de semanas de comer en exceso y beber le ponen en mayor riesgo de cáncer de hígado.

Pero sólo un par de pequeños puñados al día de almendras llenas de vitaminas podrían ayudar a limpiar los depósitos; según un estudio reciente de la revista del Instituto Nacional del cáncer.

Los investigadores encontraron una respuesta inversa clara entre el consumo de vitamina e y el riesgo de cáncer hepático; los que más consumían aproximadamente 16 mg; o aproximadamente 15 almendras mostraron un riesgo de cáncer de hígado de 40 por ciento menor que los que consumían menos.

Avena avena es una fuente rica de fibra amigable con el intestino. 16 gramos de fibra los encontramos en una taza de avena; incluyendo insoluble, que alimenta bacterias saludables en su intestino, y un tipo soluble llamado beta-glucano.

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Las almendras son excelentes frutas para desintoxicar el cuerpo

Bonificación: la avena también contiene el compuesto antiinflamatorio “avenanthramide”; que combinó con betaglucano ayuda a prevenir contra obesidad;  y los problemas de salud relacionados incluyendo enfermedad cardíaca y la diabetes.

Y la investigación en el Journal of the American College of Nutrition sugiere que la avena puede ser el desayuno más abundante en el pasillo de cereales; lo que resulta en sentimientos de saciedad mayores y más duraderos que los cereales de desayuno listos para comer.

Quiere conocer mas articulos importantes que estoy seguro que le van a ayudar a mejorar su salud, les recomendamos que visite alguno de estos:

Conclusion

Como puede darse cuenta existe una gran cantidad de frutas para desintoxicar el cuerpo, por eso les recomendamos que todas estas la consuma en su dieta por lo menos 2 veces por semana, ya que con esto podra tener una vida mas saludable