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Descubre Cuales son las Mejores Frutas para los Calambres Musculares

frutas para los calambres musculares

En ester articulo te enseñamos las  frutas que alivian los calambres en el cuerpo. Los productos procesados está siendo la causa de la mayoría de las enfermedades cardiovasculares y de cánceres y diabetes en todo el mundo.

Las fuentes de consumo de radicales libres, excesos de harinas, glucosa por el excesivo consumo de productos refinados son contraproducentes es mejor consumir mas frutas para los diabeticos.

Los calambres son dolores terribles que se producen en diversas partes y áreas del cuerpo por muchas razones. Un calambre en el cuerpo podría darse por un mal movimiento, exceso de tensión y quizás por alguna inflamación interna de las venas o arterias por una mala circulación sanguínea. Esto es lo que ocurre en la mayor parte de los casos a nivel mundial.

Causas comunes de los calambres

Permanecer en una misma postura durante mucho tiempo, ya sea de pie, o sentado sin hacer el movimiento natural del cuerpo y las descargas energéticas que necesita este para reciclar su energía y eliminar las toxinas; puede ocasionar el entumecimiento de las arterias y el mal funcionamiento de algunos órganos internos.

Estas son causas que traen como consecuencia calambres y dolores insoportables que podrían generarse en las noches provocando mal dormir, insomnio o falta de sueño. Los niveles de estrés y altos niveles de cortisol también influyen en el ciclo de tensión e inflamaciones en el cuerpo.

frutas para los calambres musculares
Comer frutas para evitar los calambres es una buena opcion

¿Pero qué debemos hacer para lograr controlar este tipo dolencias?; afección quenos afecta nuestra vida y la forma como queremos vivirla y como podemos evitar  la necesidad de tomar psicotrópicos y medicinas que traen a relucir efectos secundarios largo plazo y que además suelen ser muy costosos.

Beneficios de las frutas para combatir los calambres

  • La vitamina A se produce por el consumo de caroteno rojo y beta caroteno. Se transforman siendo absorbidos por los intestino alojandose en los riñones y se libera o distribuye por el sistema linfático.
  • Los otros órganos se nutren del licopeno presente en algunas frutas de manera que la elasticidad en el cuerpo es mayor e incrementa la regeneración de las arterias y otras células.
  • La luteína también es una fuente antioxidante presente en las zanahorias,  y otros.
  • La vitamina E es una fuente esencial para la piel y la arterias.
  • Las arterias son muy importantes dentro del cuerpo porque son las que distribuyen el sistema sanguíneo.
  • Las arterias se benefician de las vitaminas A, C y E.

Las zanahorias rojas contienen licopeno así como el tomate rojo, las cerezas, las sandías, la papaya y los pomelos o pumalaca que se encuentran en países como Venezuela y Nicaragua. Netamente tropicales. Existen muchas formas de comerlos, lo mejor es consumirlos crudos.

Frutas que sirven para los calambres durante el embarazo

Los calambres que se producen en el embarazo suelen ser por la acumulación líquidos en el cuerpo. La madre tiende a retener líquidos para preservar las proteínas y el hierro de los alimentos.

alimentos y frutas para prevenir los calambres musculares
El limon es una de las frutas para evitar calambres durante el embarazo

La forma como lo evitamos en brindándole grandes cantidades de hierro y vitaminas durante todo el día en la horas apropiadas de manera que el cuerpo pueda actuar con fluctuación y no retener demás información energética que se estanque por falta de aditivos naturales, fuentes vitamínicas, hierro calcio y fosfato.

Las zanahorias y el limon son unas de las mejores frutas para la vision por eso es mejor tomar jugos de estas 2 frutas todos los días por tres meses una fuente de caroteno rojo que ayudará a prevenir la mala circulación durante el embarazo.

Comer semillas de sandía con yogur y semillas de auyama con yogurt es una fuente de licopeno y vitamina A que permitirá regenerar y elastificar las arterias previniendo una arteriosclerosis que no es más que el entumecimiento de las arterias.

El caroteno en las frutas para combatir calambres

Las forma más formidable de comer y alimentarse con este componente como lo  es el licopeno y caroteno rojo es incluyendo en nuestras ensaladas frías y aderezos de tomate crudo y en ocasiones cocido para evitar el consumo de plomo que incrementa en el cuerpo por la forma como son fertilizados este tipo de vegetales la hora de su cultivo.

También podemos combinarlo en jugos verdes con una fuente de calcio como lo es del apio españa o también llamado celery y ralladura de limón que ayuda a obtener y producir colágeno en el cuerpo y es desinflamatorio y antiséptico natural.

Otra forma es incluir las semillas secas o crudas en nuestro desayuno o meriendas, combinando ensaladas crudas con ricos aderezos de yogurt, limón, mermeladas y mieles para hacerlo más gustoso y divertido.

Agregar remolacha y zanahoria rallada a nuestras arepas de trigo, pancakes o guisos de relleno. También podemos triturar las semillas antes mencionadas de auyama y sandia y pasarlas por fuego para secar un poco de forma que las podamos incluir en las harinas de maíz, trigo, cebada. En harinas hechas con bases orgánicas como la yuca, la papa, harinas de arroz.

mejores frutas que alivian los calambres
Sabes cuales son las mejores frutas para curar calambres

Frutas y verduras para evitar calambres

La creatividad es una clave fundamental en nuestra cocina y métodos alimenticios de modo que si nos ofrecemos variedad estaremos cumpliendo con los principios básicos de una alimentación balanceada rica en proteínas, hidratos de carbono, minerales que podemos encontrar en el agua, vitaminas y aminoácidos que podemos encontrar en las frutas, vegetales, hortalizas y leguminosas que aún podemos conseguir en el mercado actualmente.

Recordemos que al practicar este tipo de métodos que se alinean a nuestra naturaleza humana podremos más que mantenernos más tiempo descubriendo nuestra naturaleza humana y espiritual, estaremos aprovechando cada minuto y circunstancia con un mejor sentir físico, un estado mental más activo y equilibrado.

Estas son las maneras como nos demostramos el amor desde donde realmente proviene esa naturaleza infinita que tanto deseamos encontrar y sostener dentro de nosotros mismos.

La alineación de nuestro cuerpo, mente y alma espiritual es real y necesariamente debemos hacernos conscientes de que ninguna está separada.

Sentirnos bien no es un lujo, es un derecho de nacimiento y hasta podría ser un requisito indispensable para estar en paz y dar paz a otros.

Quieres saber mas sobre las frutas te invito a que visites alguno de los siguientes articulos:

Conclusion

Un principio muy hermoso del que todos podamos disfrutar libremente y gratuitamente aplicando los consejos que se encuentran transmitidos de generación en generación  y durante décadas través del conocimiento innato de la existencia misma. Toma en cuenta las frutas evitar los calambres en el cuerpo para vivir plenamente.